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讓孩子長高的三大法寶
時間:2008-04-12 14:16:44

   受訪專家:韓政樹,理學博士。韓國增高專業委員會副主任,韓國曙禎醫院常務副院長,韓國曙禎青少年成長研究所所長,亞洲青少年成長網總裁。

    身高增長要抓“成長期”

    隨著時間一天天過去,看著懷里的小寶寶一點點長高,慢慢長大成少年、青年。可是孩子是怎樣長高的呢?

    原來,人的大腦垂體會分泌成長荷爾蒙,這種荷爾蒙到達肝、卵巢、睪丸等部位,會分泌出一種叫IGF-1的成長促進因子,這種成長因子會到達人的各個關節。由于人的關節硬骨與軟骨之間有一些縫隙,也就是我們所說的成長板,成長板是由大量軟骨細胞和正在鈣化的軟骨細胞組成,成長板受到成長因子的刺激,會不斷增生軟骨,新生的軟骨經鈣化后形成硬骨,骨頭因而變長變寬,孩子的身高就會不斷增長。

    孩子的成長期是有限的。一般來說,男孩從三歲到十九歲、女孩從三歲到初潮后的三年成長板處于開放時期,這時候是身材增高的最佳時期。孩子在性成熟后會繼續分泌成長荷爾蒙,但不會再分泌IGF-1的成長促進因子,所以不會繼續長高。因此,在孩子的成長板處于開放時期進行科學的管理和調節,尤為重要。

    誰“拽”住了孩子的身高?

    在孩子的成長板還處于開放狀態的時候,如果不注意合理的調節,也可能會影響孩子的生長。在影響孩子身高的因素中,遺傳占23%,運動因素占20%,環境因素占16%,營養因素占31%,其他因素占10%。其中,除遺傳因素以外,其他77%的后天因素都是可以通過科學管理進行調節的。

    孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛快餐等因素都可導致孩子身高不理想。因為人大腦的能量來源于葡萄糖,一般經過一夜的睡眠,血液中的葡萄糖已經使用得差不多了,這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦,就會影響身體各種功能的正常運轉。

    減壓才能“長個兒”

    合理的飲食與正確的運動 一般來說,一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳制品等食物對孩子的生長發育是有益的。

    韓政樹博士特別強調,孩子的飲食一定要保持均衡,不能過多攝取肉食,要合理搭配蔬菜。因為過多攝取肉食會使孩子變得肥胖,給骨關節帶來過大壓力,不僅運動起來不方便,也可能使孩子的性荷爾蒙分泌時間提前,影響孩子正常身高生長。孩子在運動時能產生大量的成長荷爾蒙,會促進孩子的身高增長。

    健康的心理狀態 學校和家庭對孩子的雙重學習壓力,很容易導致孩子的心理負擔過重,從而使大腦受到壓力,影響成長荷爾蒙分泌,最嚴重者可使荷爾蒙分泌減少30%,嚴重影響孩子的身高發育。孩子要保持積極健康的心理狀態,學會發泄和傾訴,積極樂觀面對生活。

    父母的正確指導 韓博士強調,在孩子的成長過程中,父母的正確指導非常重要,愛孩子也要講究科學。父母要重視孩子成長過程中的各種需求,均衡搭配孩子飲食營養。要多給孩子思考的空間,通過父母雙方的努力來與孩子建立比較有效的溝通渠道。對于單親家庭的孩子,父母更要注重孩子的心理成長,以防孩子性荷爾蒙分泌時間過早,影響身高發育。

 

 
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